Trennkost

Es gibt verschiedene Trennkostdiäten, z.B. Hay'sche Trennkost, Schlank im Schlaf, KFZ Diät. Mit allen kann man abnehmen, aber nicht weil man die Nährstoffe trennt, sondern weil die Kalorienzufuhr wie auch bei allen anderen Diäten, reduziert ist.

Eine Diätbewertung zu allen Trennkostdiäten kannst Du hier nachlesen:

http://www.abnehmen.net/diaeten/diaet-kategorien/diaetbuecher-/-konzepte/haysche-trennkost-diaet

Unter "Ähnliche Diäten" kommst Du zu den Bewertungen zur Schlank im Schlaf Diät, KFZ-Diät und Montignac-Diät

Ich halte es nicht für sinnvoll und für zu anstrengend. Wähle da lieber die bewusste Ernährung und Bewegung.

Versuche. Einen versuch ist es wert. Es ist eine schöne Sache!

Ja, wenn du es richtig machst! Dazu eine hilfreiche Seite http://www.Trennkost24.com . Auf dieser Seite findest viele nützliche Tipps. Ich habe auf einem gesunde Weise 12 Kg in 5 Monaten abgenommen.

also mit der 'schlank im Schlaf' trennkost habe ich innerhlab von 4 Wochen 4 kg angenommen. Wenn man 3 Mahlzeiten pro Tag mit jeweil 5 Stunden Pause zueinander einhält, kann diese Trennkost sehr erfolgreich sein. Morgens Kohlenhydrate, mittags Kohlenhydrate und Eiweiß, und abends nur Eiweiß, dann klappt das super !! Viel Glück

hey es ist wichtig sich gesund zu ernähren und darauf zu achten dass man einen leichten kalorien defiziet hat

Der Grundgedanke der Trennkost liegt darin, dass Kohlehydrate eine andere Verdauungszeit haben als Eiweiß. Trennt man nun diese beiden "Ernährungssäulen" strikt voneinander, kann sich die Verdauung sowie der Stoffwechsel wiederum auf ein gesundes Maß einpendeln. Man zählt keine Kalorien, sondern achtet penibel darauf, Kohlehydrate o d e r Eiweiß zu sich zu nehmen. Fett ist neutral und kann mit beiden Gruppen vermischt werden.

Praktisch bedeutet das: Am Morgen entweder Eier mit magerem Schinken oder Brötchen mit etwas Butter und Marmelade. Zu Mittag Fleisch oder Fisch mit Salat (oder/und fast allen) Gemüsen außer Kartoffeln. Oder: Nudeln mit Käse (der jedoch erst ab 45 % als neutral gilt, darunter fällt er unter Eiweiß).

Vorteil dieser Diät: Man braucht keine Kalorien zu zählen, kann sich ausgeglichen ernähren, hat keinen Hunger - somit fällt das Frustrationssyndrom einer strengen Diät weg.

Nachteile: Es bedarf einer gewissen Zeit, um sie "intus" zu bekommen, wenn man von der Physiologie der Ernährung wenig weiß. Das Literaturangebot im Handel ist groß, der Preis für diese Bücher verhältnismäßig niedrig.

Fpr eine weitere Frage stehe ich Dir gern zur Verfügung.

Habe sehr gute Erfahrung mit der Trennkost gemacht. Halte unbedingt die Pausen ein (drei Stunden zwischen den Mahlzeiten – besser vier) Sehr effektiv ist diese Diät, wenn Du abends nur Eiweiß zu Dir nimmst und nicht später als 19 Uhr. Die immer schlanke Uschi Glas schwört seit Jahren auf diese Ernährungsweise.

Die dahinter stehende Theorie ist zwar falsch, aber es handelt sich um eine kalorienreduzierte Kost, wodurch eine Gewichtsreduktion eintreten kann.

1. Trennkost hilft beim abnehmen.
2. Das hält man aber nicht ein Leben lang durch
3. Wer ständig ab und zunimmt, lebt kürzer, als jemand, der garnicht erst abnimmt.

Folge: Trennkost bringt den vorzeitigen Tod.

Man nimmt mit "Trennkost" nicht wirklich ab, wenn man nicht seine Lebensgewohnheiten grundlöegend ändert. D.h. das Verhältnis zwischen Kalorienzufuhr und Kalorienverbrauch durch Bewegung muss stimmen - dazu ein bisschen Gymnastik für die leicht schwabbelig gewordenen Partien und nach einiger Zeit sieht schon alles viel besser aus - auch ohne irgendeine Form von Diät.

ja wenn du geduld hast, hier eine kleine hilfe http://www.kaikracht.de/foodcomb/

Habe schon viel Gutes gehört, man kann es vor allem bei jedem Essen neu probieren, muss nicht grossartig umdenken, einkaufen, eine bestimmte Zeit durchhalten, sondern kann einfach bei jedem Essen entscheiden, entweder mal die Stärkebeilage oder eben das Fleisch/den Fisch wegzulassen und stattdessen mehr Gemüse/Salat zu essen. Kenne Einige, die drauf schwören. Ich denke, es bringt vor allem dann was, wenn man wirklich in jede Mahlzeit viel frisches Gemüse integriert, und sich nicht an Kartoffeln oder Krustenbraten sattisst.

Meine Mutter hat ca. 12 Kilo auf 4 Monate damit abgenommen ohne zu hungern. Muß man aber mögen.

Nöö, das bringt nichts.

Total viel und es bringt Spass.

Nachteil... Aufwendiger und teurer, da auch leckerer.... Alles einzeln bereiten.