Frage von xShxl, 128

TRAlNlEREN?

Wenn ich Squats pro Tag 5 Minuten mache, wie lange brauche ich um so einen zu bekommen: http://fitnessfanny.com/wp-content/uploads/2015/04/SquatResults-1.jpg ?

Antwort
von zeller1989, 96

Von einfachen kniebeugen?
Wird dauern, nimm extra gewicht dazu, ziehe einen schweren rucksack an so beantspruchst du die po muskeln mehr

Kommentar von xShxl ,

Wenn ich ohne mache, wie lange wird das dauern?

Kommentar von zeller1989 ,

schwer zu sagen. wirklich. ich tendiere zu sagen 8-9 monate? weil du halt wirklich nur mit deine eigenen gewicht arbeitest und die muskeln i.wann mehr brauchen um mehr zu werden das isses halt

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