Frage von Help12, 36

Trainingsplanung (Sportunterricht)?

Guten Abend liebe Freunde,
Morgen schreibe ich eine Langzeitklausur im Fach Sport und muss unter anderem ein Trainingsplan erstellen,in Bezug auf Krafttraining.
Könnte mir jemand eine Grundskizze geben,damit ich weis wie ich anfangen soll,was ich beachten muss und wie ich es gut bewältige ?
Wäre echt nett
Danke

Antwort
von Philip Zahrt, 36

Guten Abend Help12
Bei einem Trainingsplan musst du die Vollständigkeit der Muskeln und deren Funktionen, um disbalancen zu verhindern, das Alter und die Trainingserfahrung, eine sinnvolle Reinfolge der Übungen und deren Zusammenhänge, das Trainingsziel, Trainingsintensität, Mögliche Krankheiten bzw Verletzungen, etc beachten. Ob du das Auf und Abwärmen, sowie das dehnen zum Trainingsplan zählst weiß ich nicht. Es geht um Krafttraining, also Kraft, Kraftausdauer oder Muskelaufbau?

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