Frage von Vitalimama1, 5

Trainingsplan Hilfe Übungen?

Hallo, ich will meinen kompletten Oberkörper trainieren jedoch kenne ich nicht viele Übungen es wäre sehr hilfreich wenn jemand von euch mir helfen könnte ich bin 14 Jahre alt, und habe 2 Kurzhanteln und eine Reckstange bei mir zuhause es wäre sehr hilfreich wenn mir jemand sowas wie einen Trainigsplan mit verschiedenen Übungen erstellen würde LG Michi

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