Trainings Plan gut oder nicht gut?

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2 Antworten

Das ist in Ordnung so. Der Plan kommt fast auf`s gleiche raus, sollte Dir wohl nicht langweilig werden und der Trainier wollte Dich bischen bremsen. Nach zwei Monaten solltest Du es noch bischen langsam angehen lassen.

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also du trainierst mit dem plan deinen ganzen körper. und je nach ziel musst du anderst trainieren bzw andere methoden verwenden. zum beispiel wenn du hypertrophie provozieren willst sollte die Intensität im allgemeinen hoch sein (90 bis 100%) wenig wiederholungen viel Gewicht. und je nachdem wie fit du bist musst du immer mehr machen (reizschwellengesetz) sonst wird dein muskel nicht stärker. hol dir das buch trainingslehre von friedmann dann weist was zu tun is.

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