Frage von Neymar02, 33

Trainingsplan für Fussballer und abnehmen?

Ich will einen Trainingsplan für Fussball evt Waden, Schuss usw und möchte gerne paar kilos abnehmen

Antwort
von Mikromenzer, 24

Wadenheben, Beinpresse,... Kniebeugen...

3 Sätze á 12 Wdh.

Kommentar von Neymar02 ,

Bin 13 * habs vergessen zu schreiben

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