Trainingsplan für einen 15 Jährigen, 1 Jahr Trainingserfahrung...?

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1 Antwort

Was ist nun deine Frage? Wenn du wissen willst ob dein Plan in Ordnung ist: Nein. Du bist auf Anfänger Niveau und musst nicht mit großen Split Trainingsplänen rum hantieren. Benutz einen Ganzkörperplan oder zumindest einen 2er Split (Oberkörper, Unterkörper), 3x die Woche. Was du aktuell machst, damit zerstörst du dir schlichtweg die Gelenke, welche diese Belastung nicht gewohnt sind.

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