Frage von achi7, 48

Trainingsplan für die Brust gut?

Trainiere schon etwas länger alles wächst gut ausser die Brust liegt es an dem Trainingsplan ?
1,81m
75kg

Bankdrücken KH
3Sätze- 8-10 Wiederholungen
20kg je Hantel

Positives Bankdrücken LH
3Sätze- 8-10 Wiederholungen
40-45Kg kommt drauf an wie ich gelaunt bin

Butterfly Maschine
5 Sätze- 10 Wiederhoungen
40-50Kg

Hilfreichste Antwort - ausgezeichnet vom Fragesteller
von jack98, 1

hey , ein grund könnte sein dass dir an Masse fehlt was ich aber nicht denke weil du sagst dass alles gut wächst.. 

wichtig ist es sich immer einen neuen reiz zu setzen also wenn du diese Übungen schon nen Monat lang machst dann suche neue Übungen für die brust! und wenn es dir nur ums wachsen geht dann kannst du die wiederholungen runterschrauben von 3-6 und mit dem gewicht höher gehen.. und nur die letzten beiden Sätze bis zum Muskelversagen. 

wenn du das alles beachtest müsste es klappen :)

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community