Frage von Yigit44, 14

Trainingskombination gut?

Tag 1 Brust - Bizeps Tag 2 Trizeps - Rücken Tag 3 allgemein Beine Tag 4 schultern Nacken bauch

Verbesserungstipps bitte is mir wichtig

Antwort
von tommy40629, 5

Man macht entweder Trizeps mit Brust und Bizeps mit Rücken oder nach entsprechender Pause an einem Tag Bizeps und Trizeps durch Supersätze.

Es gibt im Web von alten Hasen Tipps wie man Beine in max. 30 Minuten komplett "zerstört". 

Hol Dir mal alte Bücher aus dem 1980-ern und 1990-ern, hier sind ordentliche Trainingspläne drin und nicht der Rotz von KarlEss und diesem TimLöffel und wie die Hipster alle heißen.

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