Trainings und Ernährungsplan - Eure Meinungen?

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1 Antwort

Also ich finde den Plan relativ gut allerdings würde ich das Gewicht bei der beinpresse schon erhöhen wenn du 68 kg wiegst trainierst du bei der beinpresse ja fast mit deinem eigenen Körpergewicht
Aber das musst du entscheiden
Ich zum Beispiel möchte nicht auf Kraft trainieren sondern viel masse/Volumen haben weswegen ich bei der beinpresse bei 50kg Körpergewicht 100kg beinpresse mache und entsprechen bis zu 11 Wiederholung
Meistens zwischen 9-10

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