Trainings tipps - Wie soll ich trainieren?

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1 Antwort

Es reicht wenn du 2 -3 Mal die Woche trainierst, denn der Körper braucht zwischendurch 24 - 48 Stunden, um zu regenerieren und das die Muskeln wachsen können.

Weniger ist oft mehr, Anfänger übertreiben gerne mal aber das ist dann kontraproduktiv.

Wie wäre es mal, mit einem Training, mit dem eigenen Körpergewicht, schau dazu mal hier: http://www.bing.com/search?q=Training%20mit%20dem%20eigenen%20K%C3%B6rpergewicht&pc=cosp&ptag=A9B4CAB2E71&form=CONBDF&conlogo=CT3210127

LG Pummelweib :-)

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