Frage von xXAlphaLamaXx, 11

Training's plan ausreichend?

Hey Leute, Ich(15) und n kollege(14) haben uns einen Trainingsplan zusammengestellt... Am Montag fahren wir knapp 35-40 km Fahrrad... Reicht 40km und Trägt Fahrrad fahren überhaupt zu der Ausdauer bei? MfG Lama

Antwort
von DesbaTop, 11

Wenn ihr vorher nie Fahrrad gefahren seit (Also zum Trainieren) rate ich euch davon ab.

Fang mit 10 km an. Und steigert euch langsam. Die Ausdauer wird nur verbessert, wenn man seine Leistung regelmäßig erhöht. Also müsst ihr klein Anfangen.

Und zwischendurch ein paar Sprints einlegen.

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