Frage von Aboutme9, 15

Training und Zucker?

Hallo,Trainiere zurzeit Bauch,Arm und Beinmuskeln,aber das Problem ist,muss ich denn auf meine Ernährung achten?Ich weiß nicht viel Schockolade und so,aber muss ich auf meine Ernährung achten oder schaffe ich auch so gute Muskeln zu bekommen?

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Training, 4

Warum läßt Du den großen Bringer, den Rücken, außen vor?

Ausschließlich ein ausgewogenes Ganzkörpertraining ist sinnvoll.

Zucker ist als schneller Energielieferant bekannt.

Ich persönlich trainiere meistens am Abend, da besteht für mich keine Notwendigkeit, nach dem Training die Energiespeicher, schnell wieder aufzuladen.

Ich bevorzuge eine proteinreiche Ernährung und davon wiederum Caseine, die über Nacht Eiweisse in die Muskulatur einlagern.

So fährt mein Insulinspiegel nicht Achterbahn.

Günter

Antwort
von Annnonymusss, 10

Das Problem ist, wenn man nichts ist baut der Körper nicht nur Fett ab sondern auch die Muskeln

Kommentar von Aboutme9 ,

Ja ok,aber wenn ich viel Schockolade esse,ist das Training auch nicht mehr viel Wert

Kommentar von Annnonymusss ,

nein :D

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