Training übern Tag verteilt oder konzentriert zu eiber zeit?

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2 Antworten

Konzentriert = "Masse aufbau"

verteilt = Fettverbrennung, Konditionsaufbau

Je nachdem was du erreichen willst.

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Wenn du Krafttraining meinst, am besten am Abend, da die Gelenke am Morgen noch nicht so belastbar sind. Joggen etc. kannst du aber auch am Morgen.

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