Training Plan für Kraftsport?

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2 Antworten

Bei der Frage: GANZKÖRPERPLAN und kein Split. aber ja für nen mc fit besucher passt natürlich ein hoher Split - bestenfalls ein 5er Split am besten ^^ *ironie off*

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Kommentar von Crones
21.10.2016, 11:38

Hallo Onyva,
ich würde mich freuen, falls du mir unter meiner letzten Frage weiterhelfen kannst.

Grüße

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Mach erstmal für einen monat ganzkörpertraining
Dann fang richtig an
Montag brust bizeps
Mittwoch rücken trizeps
Freitag schulter bauch
Sonntag beine waden
Such jeweils für jeden muskel im internet die besten übungen

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Kommentar von Jo7482
20.10.2016, 21:46

Wie sieht zb ein gk aus?

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Kommentar von Crones
21.10.2016, 09:12

@Antoniomontana

Schwachsinn.
2-4 Jahre GK, danach kann ggf ein 2er Split sinnvoll sein.

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