Frage von Xfjon, 28

Training mit gewichten mit 13 ein halb?

Ich mache seid längeren eigengewichtstraining (liegestütze Klimmzüge ect.) ich möchte jetzt mit gewichten anfangen. Wie viele wiederholungen muss ich machen um schnell und gesund Masse aufzubauen? Bin normalgewichtig und habe eine ausgewogene Ernährung

Antwort
von KaeseToast1337, 10

So ca. 8-12 Wiederholungen.

Antwort
von MarcoW98, 13

sei vorsichtig in den Alter

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten