Training für Dunken in Basketball?

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1 Antwort

Du solltest dafür deine Explosionskraft trainieren. Dementsprechend die Muskulatur in deinen Beinen. Kniebeugen mit Bank bieten sich hierfür an. Du führst die Kniebeuge aus, bis du dich auf die Bank setzen kannst setzt dich hin und führst danach sofort die Bewegung nach oben aus.

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