Frage von DerAnonymus, 49

Trainigsplan zum Abnehen?

Bin m/15 kann mir wer einen Trainingsplan zum Abnehmen schicken/ empfelen. Bin nicht übergewichtig aber... . Würde auch was für geben.

Antwort
von putzfee1, 23

Wenn du nicht übergewichtig bist, brauchst du auch nicht abzunehmen.

 Und wenn du trotzdem unbedingt einen Trainingsplan brauchst, geh zu einem Sportarzt. Der kann dir vielleicht sowas erstellen. Dazu muss man nämlich nicht nur dein Alter kennen, sondern auch deine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten und deinen Gesundheitszustand. Den kann aber hier niemand beurteilen.

Antwort
von Lotte0128, 27

Versuche dich einfach gesünder zu ernähren und mehr sport zu machen. Du solltest aber nicht von einem Tag auf den anderen dein ganzes Leben umkrempeln, weil dann wirst du das nicht lange durchhalten. Ändere es einfach von Tag zu Tag ein bisschen.

Viel Glück

Antwort
von Stella1808, 24

Jeden Tag 100 Liegestütze, 100 Kniebeugen, 100 Sit-Ups und eine Banane

Kommentar von DerAnonymus ,

Sorry aber an JEDEN Tag merkt man schon das du nicht wirklich Ahnung hast. :/

Kommentar von Stella1808 ,

google mal One Punch Man, dann merkst du, dass ich nur Spaß gemacht hab xD Aber mal ernsthaft :) 3 x die Woche Sport sollte reichen. Ein mal Ausdauer, 2 x Krafttraining. Auf YT gibt es sehr gute Fitnesskanäle :D

Kommentar von Stkuber ,

Wäre außerdem zu wenig

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