Trainigsplan für 15jährigen?

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2 Antworten

Ich denke um Geräte kommst du da nicht herum, wenn du zudem auch noch einer der Menschen bist, die nur sehr schwer zunehmen.. Trainiert man nur mit seinem Körpergewicht, reicht das bestenfalls für den Anfang (und da wirst du noch keinen besonderen Unterschied zu vorher feststellen können). Danach geht das nur noch ins Straffen. Vor allem als Mann, wirst du ziemlich schnell auf Geräte (bzw. Gewichte!) zurückgreifen müssen, wenn du wirklich wirksam (Muskel)masse aufbauen willst.

Übrigens! Wenn du beschließen solltest mit "ernstem" Training anzufangen, kann ich dir wirklich nur empfehlen, dir eigene Geräte anzuschaffen (glaub mir, das spart sehr viel Geld im Vergleich zum Fitnessstudio) und dich einfach sehr viel mit dem Thema auseinander zu setzten. 

Ernährung darf dabei auch nicht zu kurz kommen!

Wünsche dir viel Glück :)

Kommentar von CuzFantaSie
08.06.2016, 21:36

Ich bin einer dieser Leute die essen können was sie wollen ohne zuzunehmen.^^

Was für Geräte wären denn für den anfang gut

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Google mal die Körperteile die du trainieren möchtest da kommen x seiten mit Übungen ohne Geräte. Einen Plan kannst du auch alleine erstellen-wie ein Stundenplan in der Schule

Kommentar von CuzFantaSie
08.06.2016, 21:25

Habe ich auch schon geckuckt. Habe dort aber keinen Überblick^^

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