trainiert man mit extrem vielen Wiederholungen bei Push Up (also Liegestütz) die Schnellkraft?

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2 Antworten

Hallo! Du trainierst die Kraftausdauer. Training der Kraft - Ausdauer sehe ich ab 15 Wiederholungen aufwärts. Bedeutet eine Verbesserung der Energiebereitstellung und somit größere Ausdauer bei leichten Belastungen.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Nein, die Kraftausdauer.

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