Frage von danielXzayn, 55

Trainieren und wenig Kalorien verbrennen?

Wie kann man intensiv trainieren ohne viele Kalorien zu verbrennen. Welche Übungen sind geeignet (ganz Körper) ? :)

Antwort
von marcussummer, 43

Kann man gar nicht. Trainieren (Bewegung) verbraucht Energie, und der Körper stellt nach jedem Energieverbrauch die dafür nötigen Einheiten wieder her. Dabei verbraucht er Kalorien. Je mehr du trainierst, desto mehr Kalorien verbrauchst du. Und je weniger du trainierst, desto weniger Kalorien gehen flöten.

Wofür brauchst du denn so was?

Kommentar von danielXzayn ,

oh vllt habe ich das komisch formuliert :0 Also ich meinte welche übungen weniger Kalorien verbrauchen als andere

Kommentar von danielXzayn ,

das brauche ich für Massephase. wollte ich bis zum 20 Feb. durchziehen :)

Antwort
von Vivibirne, 34

Hanteln
Crunches
Spazieren
Liegestütze
Oder auf den Unterarmen abstützen und füsse ausstrecken diese pose halten

Antwort
von FabioFitt, 20

Allgemein benötigt Ganzkörpertraining viel Energie somit verbrennst du bei diesen Übungen ordentlich Energie. Aber darüber würde ich mir absolut keine Gedanken machen - ess einfach mehr wenn du mehr Kalorien im Überschuss haben willst!

Antwort
von missott, 24

allgemein Krafttraining verbraucht wenig Kalorien, also weniger als Cardio  

Kommentar von FabioFitt ,

Nein ?!

Kommentar von missott ,

natürlich!

Antwort
von Doktorfruehling, 21

Alles was gefuehrt, sitzend oder liegend sowie nur einzelne Muskelpartien anspricht sollte weniger Energie benötigen als Freigewichte im Stehen.

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