Frage von Primex, 14

Trainieren obwohl Muskelkater vorhanden?

Die Frage stell ich mir sehr oft, ist es sinnvoll mit Muskelkater zu trainieren?
Nun, meines Wissens nach sollte man bei Muskelkater leicht trainieren, da die Muskeln eine gewisse regeneartionszeit benötigen, ist das soweit korrekt?
Zudem frage ich mich auch noch, woher kommt Muskelkater eigentlich?
Ist es ein Anzeichen für zu hartes Training oder für einen eher untrainierten Körper?

LG
Primex

Antwort
von Aliha, 10

Muskelkater entsteht durch eine Überlastung des Muskels, es kommt zu Microverletzungen und diese schmerzen. Der betroffene Muskel sollte geschont, aber nicht ruhiggestellt werden. Moderate Bewegung fördert die Durchblutung und damit die Heilung. Also kein hartes Training für einige Tage.

Antwort
von uknown, 14

Sie kommen vom Training , der für deine Körper ungewöhnlich intensiv War , es sind Mini Risse im Muskel Gewebe. Ja trainier einfach demnächst leichter

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