Frage von annaskacel99, 16

Trainieren mit "beleidigten" Knien?

Hallo! Ich würde gerne meine Oberschenkel und meine Bauch trainieren. Ohne Geräte und so, das die Knie nicht (sehr) belastet werden (Knieschmerzen). Ich möchte nicht abnehmen, sondern nur etwas "definieren", am besten Zuhause. Falls das was zur Sache tut, ich bin 172 cm groß, und habe 52,8 kg (w/16).

Danke

Antwort
von FlyingCarpet, 12

Bei einem Oberschenkeltraining hast Du meist eine Kniebelastung. Beim Bauchtraining, die Beine entlasten, ist eh effektiver.

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