Frage von xDaren, 30

Trainieren ab wann darf man das?

Ich wollte fragen ab welchem Alter man trainieren darf also pumpn und so weiter. Danke im Vorraus?

Antwort
von marcussummer, 30

Ein gesetzliches Verbot oder eine Altersgrenze gibt es da nicht. Aus sportphysiologischer Sicht sollte ein Krafttraining mit Fremdgewicht aber erst zum Ende der Pubertät hin aufgenommen werden, ab 17 oder 18 Jahren gibt es in der Regel keine Bedenken mehr. Vorher sind Gelenke und Knochen noch zu weich und können durch zu hartes Training verletzt werden.

Kommentar von Caraphernelia33 ,

Man fängt nicht gleich bei hundert an. Der körper adaptiert.

Kommentar von marcussummer ,

Muskeln adaptieren. Knochen nicht. Und genau deshalb sollte man von zu frühem Training mit Fremdgewichten Abstand nehmen.

Antwort
von Waffelkopf14, 24

Das ist egal wann du anfängst aber wenn du in ein Fitness Studio gehen willst solltest du vorher nachfragen ab wann du darfst das ist glaub ich von Studio zu Studio unterschiedlich.

:D LG

Antwort
von amike, 25

In deinem Zimmer kannst du tun, was immer du willst - also fange gleich an zu trainieren ;)

Kommentar von LordPhantom ,

Gesetzlich gesehen gibt es kein Limit

Kommentar von LordPhantom ,

Sorry, sollte kein Kommentat zu dir sein.

Antwort
von Borowiecki, 24

Kannst schon mit 4 beginnen

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