Frage von Tom1111111, 21

Traianimg. Welche Übungen?

Hi,ich will in meinen Ferien mal was anständiges machen außer Zocken :'D deshalb dachte ich mir das ich wieder mit Trainieren anfange. Ich hatte immer einen Festen Traingsplan aber ich habe es in letzter Zeit ein bisschen schleifen lassen. Jetzt will ich wieder damit anfangen. Also welche übungen empfiehlt ihr um wieder reinzukommen (zB. Kniebeuge, Unterarmstütz..) und noch wichtiger, wie Oft pro Woche welche übungen?

Ps: An Geräten habe ich 2x2KG Hanteln und eine SitUp-Bank

Danke

Antwort
von somi1407, 5

Ich trainier immer nach den Videos von www.bodyrock.tv Dort werden täglich neue Workouts hochgeladen, die man sich kostenlos angucken kann. Vielleicht ist das was für dich

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