TP für Anfänger?

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5 Antworten

Nur Körpergewichtsübungen sind in diesem Alter zu empfehlen, ansonsten bleibst du 1,71 und das ist für einen Mann ziemlich klein. 

Liegestütze, Klimmzüge, Situps, Kniebeuge, Ausfallschritte, Plankes, Crunches...

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13 ist doch viel zu früh? da musst du dich nicht um so ein Kram kümmern. vor allem es sieht so aus als wärest du magersüchtig. bisscejn mehr essen ja

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Die Sache mit den Wachdtumsstörungen ist mittlerweile wissenschaftlich widerlegt. Das heißt dem Training steht nichts im Wege.

Aber aus den 1,71m schließe ich, dass deine Pupertät noch nicht 100% durch ist. Da macht es wegen der Hormone noch nicht viel Sinn zu trainieren. Also nicht enttäuscht sein, wenn es sich nicht so entwickelt, wie du es gerne hättest.

Sinnvoll wäre es also noch 1-2 Jahre zu warten. 

Du kannst aber trotzdem mit moderatem Training anfangen. Der Körper kann sich dchpn eon bisschen dran gewöhnen. 

TP gibt's bei fitness-experts.de

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13 ist sehr jung - wuerde dir auch zu Übungen mit dem eigenen Körpergewicht raten! Außerdem musst du versuchen mehr zu essen!

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Schlechte idee! Wenn man so jung anfängt is es oft nicht gesund da man wachstumsstörungen etc.... Bekommt. Und ob dich ein Fitnesscenter mit 13 einfach so reinlässt...

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