Frage von Mimi9889 27.06.2013

total traurig nach Sport

  • Antwort von BenDanFitness 27.06.2013
    3 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Interessante Frage - es ist natürlich schwer zu sagen, was die Ursache ist.

    Hinterfrage doch selber mal, was Du dort tust, warum und was die Ursache sein könnte, dass Du unzufrieden/traurig danach bist?!

    Ist es die Frustration über ausbleibende Ergebnisse?

    Die Traurigkeit darüber, dass das Workout vorbei ist, dass Dir soviel Spaß macht?

    ...?

  • Antwort von humanica 28.06.2013
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Wahrscheinlich ist dein Körper total überfordert . Triathleten verfallen nicht selten unmittelbar nach einem Wettkampf in einen Heulkrampf . Das ganze kann zwei Ursachen haben : 1. Dein Körper ist für diese extreme Belastung noch nicht gerüstet und du überforderst dich durch zu hartes Training Maßlos 2. Dein Körper ist völlig unterernährt und du fällst nach dem Training in ein tiefes loch . Versuch mal morgens Hafeflocken mit Magerquark bis du richtig voll bist zu essen . Mittags und nochmal direkt vor dem Training eine große Portion Vollkronnudeln und Hähnchenfilet . Direkt nach dem Training 2 Banannen und einen Proteinshake . Falls es auch an diesem Tag eintritt , kannst du die ernährung ausschließen 3. Du stellst überzogenen Erwartungen an dich und bist trotz gutem Training am ende enttäuscht , nicht wie Ronnie coleman auszusehen ;)

  • Antwort von kami1a 27.06.2013
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Hallo! Sicher machst du einfach den falschen Sport. Leider entdecken viele erst mit 30, 40 oder nie das Richtige. Könnte ein Mannschaftssport sein.

    Ich wünsche Dir alles Gute.

  • Antwort von Lichtpflicht 27.06.2013
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Das ist wirklich seltsam, da Sport ja rein chemisch betrachtet Glücksbotenstoffe freisetzt. Ist natürlich jetzt die Frage, ist dein problem psychischer oder körperlicher Natur?

    Psychischer Natur würde evtl. bedeuten, dass du sehr ehrgeizig bist, und vlt. Ziele steckst, die nicht auf deine körperliche Fitness passen. Vlt. liegts auch an dem Fitnessstudio selber (klingt zwar blöd, aber möglich), vielleicht magst du die Leute dort nicht, es ist kein schönes Ambiente, dir wird das Gefühl gegeben, nicht genug zu machen etc. Bist du tatsächlich nur nach dem Sport traurig oder hast du sonst auch mal depressive Verstimmungen?

    Körperlicher Natur kann ja auch sein. Ich bin kein Arzt ^^, ich rate also nur wild daher. Vielleicht verwechselst du "traurig" mit einem anderem körperlichen Unwohlsein. Trinkst du vor und während des Workouts genug? Ist der Raum gut genug belüftet? Hast du vielleicht ein Problem mit dem Blutzuckerspiegel? Überanstrengst du dich während des Trainings, ohne es zu merken?

    Ja, diese Fragen wären, die, die mir einfallen dazu. Stell sie dir mal, vielleicht kommst du so auf die Lösung des Problems!

  • Antwort von twibi 27.06.2013
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    wieso traurig sein?? Wieso denkst du nicht, das hey, Jess ich hab grad mein A' bewegt und ein super workout hinter mich, sehe besser aus als gestern und bin meinem ziel näher!! wie kannst du danach traurig sein? denk positiv! Lass dieses traurige gefühl einfach..und denk positiv! das hilft, einfach zusammenreissen kopf schütteln und gut drauf sein!:) denk dran, viele machen vieel weniger sport als du, DIE sollten sich schelcht fühlen, und nicht du! ;)

    Lg, Kim :)

  • Antwort von diona123 27.06.2013
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Machts dir überhaupt spaß? naja Fitnessstudio muss nicht undbedingt spaß machen aber trainierst du mit deinen freunden wenn nicht mach das mal oder probiere andere sachen im fitnessstudio was du sonst nicht machen würdest und sei nicht so streng mit !!

  • Antwort von Joneson 27.06.2013
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Ich glaube es liegt daran das du dich mit anderen vergleichst... Es sieht dann immer so aus als ob die anderen vieeeel erfolgreich wären...oder generel mehr können...konzentrier dich einfach mal nur bewusst auf deine leistung..ohne darauf zu schauen was die anderen schaffen.

    macht dir das Training denn Spaß? Vielleicht willst du viel lieber was anderes machen, was dich glücklich macht? Ich denke das ist das wichtigste: Das es dir Spaß macht..weil warum solltest du es sonst machen?

    Lg joneson

  • Antwort von kodi1123 27.06.2013
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Sowas hab ich manchmal... ich bringe eine gute Leistung und merke, dass ich gar nicht bis an meine Grenzen gegangen bin (was man aber muss, um Fortschritte zu machen). Dann bin ich auch manchmal total frustriert... keine Ahnung, warum... Also eine interessante Frage.

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