tips und tricks
muss unbedingt 10kg abnehmen wiege 96kg bei 174cm habe bereits bluthochdruck mehrere diäten bereits gescheitert jojoeffekt hilfe
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musst glaube ich sogar noch mehr abnehmen. Aber viel Bewegung hilft (muss gar nich Sport sein, einfach mal Spaziergang oder fahr am besten überall mit dem Rad hin. Kleinvieh macht auch Mist ---> Treppe statt Rolltreppe nehmen und so). Und natürlich gesunde Ernährung, Obst etc.
gehe schon 2x die woche walken, fahre 7km täglich mit dem fahrrad ins geschäft,
Ohne Jojo-Effekt hilft wohl nur regelmäßiger Sport...
Grosse Erfolge habe viele Menschen bei den Weight Watchers. Ansonsten, soviel Bewegung wie möglich in den Alltag einbauen und täglich eine halbe Stunde Sport, was dir Spaß macht. Zucker und Fett reduzieren. Abend eher Eiweißhaltig essen.
möchte eigentlich nur ungern zu einer gruppe wird aber wahrscheinlich die beste motivation sein
(12 Stimmen)
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was bedeutet xDD
f(riss)d(ie)h(älfte) nicht böse nehmen hat aber bei mir schonmal geholfen
fdh wusste ich aber was ist xDD ????
achso na xDD sry das is ein breites grinsen
x = auge D = mund
danke wusste ich nicht schönen feiertag