Tipps zum schnellen effektiven Einschlafen?

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3 Antworten

beruhigende musik

lass irgendetwasauf dich einrieseln, und wenn es nur ein langweiliges hörspiel ist:p

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  • Schäfchen zählen
  • f.lux am PC/ Mac downloaden und aktivieren (nightshift bei iOS)
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15 Minuten auf den rücken (bequem) hinlegen, Augen zu und NICHT bewegen. Wenn du dich 15 min nicht bewegst schläfst du ein. Aber darfst auf keine Signale des Körpers reagieren d.h. nicht die Position wechseln nicht kratzen oder sonstiges :DD 

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Kommentar von KoyeDersim62
20.06.2016, 01:02

ist klar :D

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Kommentar von Legomann27
20.06.2016, 01:28

Also etwa auch nicht atmen? Nein danke....

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