Frage von Fighter456, 55

Tipps um viele kilos zu verlieren?

hat jemand ein paar tipps wie man kilos verliert ? sollte jetzt nicht zu lange dauer ! ^^ also so 7 kilo wären gut ! danke schonmal für die abnehm tipps ;) vlt könnt ihr auch eigene erfahrungen schreiben :))

Antwort
von NanaHu, 27

Schnell Abnehmen ist kein effektives Abnehmen und funktioniert leider nicht. Das was schnell runter ist, hat man meist noch schneller und in größerer Menge wieder drauf. Denn das was du in der Anfangszeit bei einer Diät verlierst ist einfach nur Flüssigkeit - kein Fett.

Effektiv abnehmen kannst du nur mit einer entsprechend angepassten, gesunden und ausgewogenen Ernährung und Sport.

Wenn es dir nur um eine kurzzeitige Gewichtsreduzierung geht, dann kannst du dich super ungesunder weise runter hungern  oder eine von zig Diäten machen. -Aber wie gesagt, effektiv ist das nicht.

Antwort
von derDennis97, 34

Zauberformel ist "weniger essen (Kalorien) und mehr Bewegung". Eigentlich kommt es nur darauf an.

Wenn man mehr Muskeln hat, ist zudem der Kalorienbedarf höher (auch
wenn sich die Muskeln im Ruhezustand befinden braucht der Körper mehr
Kalorien, als wenn man untrainierte Muskeln hat).

Naja und auf Süßes und Fettiges sollte man natürlich verzichten, am besten mehrere kleine gesunde Portionen über den Tag verteilt essen, nicht zu wenig, um Fressfläshs vorzubeugen.

Eigene Erfahrung hab ich damit nicht, weil ich eher zu dünn bin xD

Antwort
von Max7777777, 21

Viel Sport und eine gesunde ernährung, dann hättest du es in ca 3-4Monaten geschafft. Alles andere ist schlecht für Körper und Geist.

Antwort
von bestelifestyle, 14

Milchprodukte, Weizen, verarbeitete Lebensmittel & Süßes weg.

Morgens wenig Kohlenhydrate.

Abends viele gesunde Kohlenhydrate (Vollkornreis, Hirse, Quinoa)

Gesund essen bis du satt bist.

Viel schlafen

Ist sehr effektiv.

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