Frage von ayrtonsenna98, 56

Tipps um Rückenschmerzen zu vermeiden?

Hallo,

Ich habe einen Golf IV, mit dem ich relativ oft lange Reisen unternehme. Die Sitze sind für meine Rücken eigentlich ungeeignet, da ich meistens nach einer Stunde bereits Rückenschmerzen im mittleren Rückenbereich habe. Der Sitz ist richtig eingestellt, nur ist er schlicht ungeeignet für lange Reisen. Hat jemand Tipps oder Ideen, um die Reise etwas bequemer zu machen? Vielleicht spezielle Kissen? Ich mache alle 2-3 Stunden auch Pausen.

Antwort
von Schwoaze, 27

Ja, es gibt spezielle Kissen, die den wahrscheinlich vorhandenen Hohlraum zwischen Sitz und Deinem unteren Rücken ausfüllen.

Nur kann ich Dir leider nicht sagen, wo Du sowas herbekommst. Vielleicht einfach mal bei einem Autozubehörhandel nachfragen.

Antwort
von kampfschinken23, 21

Ich hatte, nachdem ich meine Arbeit gewechselt hatte, das selbe Problem, musste aufgrund meiner neuen Firma sehr viel mit dem Auto reisen, geholfen hat mir, das ich ins Fitnessstudio gegangen bin, und mich dort habe beraten lassen und angefangen zu Trainieren. Seit dem habe ich diese Probleme nichtmehr👍

Antwort
von janfred1401, 15

Eine gute Rückenmuskulatur beugt Rückenschmerzen vor. Ich habe da selber Erfahrungen gemacht nach langen Autofahrten. Seitdem mache ich Gymnastikübungen mit einem Gymnastikball und leichtes Muskeltraining für Rücken- und Bauchmuskeln.

Wenn du soviel Stunden hinterm Steuer sitzt, wäre es vielleicht auch von Vorteil, einen richtig guten orthopädischen Sportsitz einzubauen. Das wird sogar von einigen Kassen bezuschusst.

http://www.bas-sitze.de/

Antwort
von clemensw, 16

Ein spezielles Lordosekissen könnte dir helfen. 

(Lordose ist die Lendenwirbelsäule)

Hier mal ein Link: https://www.amazon.de/Lendenwirbelstütze-fürs-Autositz-Lendenkissen-einstellba...

Übrigens wird empfohlen, öfter kurze Pausen einzulegen - etwa alle 1 bis 1,5h.

Antwort
von grubenschmalz, 15

Jede Stunde eine kleine Pause von fünf Minuten machen.

Bringt mehr als alle drei Stunden von 15 min

Antwort
von konzato1, 17

Es gibt da spezielle Kissen, Lordosenkissen nennen die sich (glaube ich). Werden mit zwei Gummibändern um die Lehne festgemacht.

Aber du kannst ja mal bei Ebay schauen, ob es für dein millionenfach hergestelltes Auto auch spezielle Nachrüstsitze gibt, vielleicht von einem Schrottauto oder so.

Kommentar von konzato1 ,

Ach ja, Eins noch: Keine Sachen wie Geldbörse oder Tempopäckchen in den Arschtaschen während der Fahrt einstecken. Das KANN auch die Ursache von Rückenschmerzen sein, weil man da leicht schief sitzt.

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