Bei Muskelkrämpfen aller Art hilft es, den Muskel zu dehnen. Wer von einem Wadenkrampf geplagt wird, versucht am besten, die Zehen zu umfassen und sie in Richtung Schienbein zu ziehen. Akupressur In der Wadenmitte liegt am Blasenmeridian der Punkt B 57 in einem Muskelspalt. Jeder Masseur kennt den Griff zur Wadenmitte und das Drücken dieses Punktes ist besonders hilfreich bei Wadenkrämpfen von Sportlern.

Mit Druck gegen Schmerz Bei nächtlichen Wadenkrämpfen hilft dagegen vor allem das Pressen eines Punktes am Lebermeridian: Le 3 liegt am Vorfuß zwischen dem 1. und 2. Mittelfußknochen, 2 Daumenbreit von der Zehenfalte aufwärts. Natürlich können auch beide Punkte abwechselnd massiert werden.

Habe ich aus dem Internet!

Ansonsten nimm bitte regelmäßig das Magnesium, so wird es hoffentlich bald besser!

Alles Gute Ameise

Hallo Bauzer04,

dieses Problem hatte ich auch eine Weile. Am Besten du nimmst regelmäßig (!) Magnesiumtabletten zur Nahrungsergänzung. Für den Notfall habe ich einen Tipp: Im Stehen verlagerst du dein Gewicht auf die Zehen und drückst die Ferse hoch. Damit dehnst du den Muskel in der Wade und der Krampf müsste besser werden. Trotzdem ist die regelmäßige Einnahme von Magnesium die einzige Lösung um eine Nacht durchzuschlafen.

Am besten das Bein belasten, also aufstehen und versuchen drauf zu stehen. Alternativ irgendwo fest gegendrücken.

Fuß auf möglichst kalten glatten Untergrund (Fliesenboden) stellen, soll angeblich helfen.

gerade strecken ist schonmal gut. bein gerade und den fuß in die hand nehmen ferse von sich strecken spann mit der hand zu sich ziehen. hab das auch oft und man spürt es noch beim nächsten morgen beim auftreten.. weiß auch nicht wie man das verhindern kann!

du mußt das bein nicht nur strecken, sondern die fußspitzen richtig anziehen (das bein quasi dehnen). ich glaube weniger schmerzhafte methoden gibt es nicht! Wichtig ist aber wirklich: magnesium! und damit meine ich nicht den mist aus der drogerie zum auflösen, sondern geh am besten mal in die apotheke und lass dich beraten! kostet zwar etwas mehr, dafür hilft es bei regelmäßiger einnahme auch!

Es gibt Magnesium als Magnesium(hydrogen)citrat-Pulver (ab 250g) in der Apotheke zu kaufen.

Dies kann man selbst dosieren und man hat keine Zusatzstoffe beim Magnesium.

Durchfall zeigt eine Überdosierung an.

www.magnesiumhilfe.de

Ich weiß wovon du schreibst.-((

Dieser Schmerz als wenn dir jemand den Unterschenkel rausreißt.

Über die Ursache möchte ich nicht spekulieren, deshalb nur einen Tipp gegen die Schmerzen

Nimm dir eine Dose Eispray(Apotheke) mit ans Bett und spühe dir eine kräftige Ladung auf die betroffene Stelle.

Ich helfe mir indem ich den Fuss unten gegen das Bettgestell drücke und dehne.