Für die Zunkunft:Indem du ab sofort eine Tagebuch führst oder dir täglich stichwortartige Notizen machst.

Komplett vergessen geht glaube ich nicht.

Aber Du kannst versuchen die Erinnerung zu verändern, so das sie nicht mehr so Belastbar ist.

Lasse die Personen mit anderen Stimmen reden oder lasse sie wie ein Dicker Luftballon in die Luft gehen.

Umso verrückter deine Vorstellung ist umso Wirksammer wird die Veränderung sein.

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Oder versuche deine Gedanken zu lenken, jedes mal wenn Du dich erinnerst unterbricht Du diese Erinnerung mit einen Stopp und sagst dir das Du nicht mehr drüber nachdenken willst.

Stell dir vor wie deine Erinnerung an einen Luftballon davon schwebt.

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Aber die Wirksamste Methode denke ich, ist die Erinnerung zu akzeptieren und anzuerkennen als ein Teil von dir.

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LG Wolpertinger

angeblich sollen bildsuggestionen mit einem großen roten kreutz durchs bild dinge sein um die du dich als die betroffene person nich mehr kümmerst...lg

warte mal???du willst vergessene vorfaelle wierder aus deinem hirn kritzeln...?

die hast du doch schon vergessen!?!

lg

Schreib dir alles auf, dann kannst du es nachlesen.