Frage von Lsvdg, 126

Tipps gegen Schluckzwang?

Seit einigen Jahren hatte ich Schluckzwang (einfach so). Dann war es ein paar Jahre wieder gut. Jetzt ist es wieder aufgetaucht, aber ohne Grund. Meistens, wenn ich im Bett liege und nichts zutun hab, dann schlucke ich bis ich es vergessen habe. Das nervt mich ziemlich. Habt ihr Tipps? Hat es jemand selbst mal erlebt und weiss, wie man es sich abgewöhnen kann? Falls jemand schreibt, ich soll mich ablenken... Das ist sehr schwer.
Brauche dringend Hilfe.

Antwort
von hussiinloveeeee, 84

Spuck den Speichel, bevor du Schlucken musst aus.  Ist auf Dauer vielleicht nervig und geht auch nicht immer , aber womöglich kannst du es dir so abgewöhnen.  

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