Frage von GlntsRnwy, 41

Tipps gegen Heißhunger zum Abnehmen?

Hallo ich bin weiblich und 19 Jahre alt. In letzer Zeit habe ich immer öfter Heißhunger, obwohl ich langsam etwas abnehmen möchte aber so komm ich nicht weiter. Könnt ihr mir Tipps oder Erfahrungen geben?:)

Antwort
von user023948, 25

Genug und vielseitig essen! Genug Kohlenhydrate und auch mal ein Stück Schokolade! Fressanfälle kommen meistens vom Hungern... also: Iss genug, mindestens deinen Grundbedarf, wenn du sport machst, mehr! Auch mal was gönnen, sonst ist die Motivation dahin! Zwischendurch ein Cheat day könnte auch sinnvoll sein!

Antwort
von lammerly, 1

Heißhunger bedeutet, das deinem Körper etwas bestimmtes fehlt und er irgendwann mal gelernt hat, das z.B. Chips salzig sind. Fehlt dem Körper nun also Salz, bekommt man Heißhunger auf Chips.

Ausgewogen essen und immer satt sein, aber in einem bestimmten Rhythmus. Nicht zu viele "Zwischenmalzeiten" sonst wird das mit dem abnehmen nix.

Abnehmen heißt nicht gleichzeitig hungern. Esse alles, verzichte auf nichts, esse regelmäßig uns ausgewogen. Dann bekommst du weder Heißhunger noch "Röllchen".

Antwort
von annisimoni, 24

Mehr trinken. Vor jeder Mahlzeit erst mal ein großes Glas nicht zu kaltes Wasser trinken. Zwischendurch des Öfteren schon mal ein Glas Tomaten- oder Gemüsesaft trinken, das macht auch satt. Oder heiße Hühnerbrühe trinken.

Antwort
von ErsterSchnee, 28

Ausreichend und vielseitig essen!

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