Frage von RoOobin80, 51

Tipps für mein Training?

Hallo liebe community,

Ich bin 20 Jahre alt bin 1,84 und wiege zur Zeit 74 kg, Ich habe auf einen längeren Zeitraum über 20 kg abgenommen mit viel Sport und einer besseren Ernährung, nun will ich anfangen mit Bauch sowie Krafttraining, ein bisschen bauchspeck ist ja noch vorhanden wie auf den Bildern zu sehen den ich natürlich noch wegtrainiere, Welche Übungen könnt ihr mir in meiner Situation empfehlen? Ich gehe 4-5 mal die Woche Fahrrad fahren ( über 20 km) oder joggen ( über 8 km ) Ich wäre dankbar über viele Tipps und Tricks :) 

Oben sieht man ja schon einen Ansatz von einem 4 Pack 

Antwort
von stellachiara14, 35

bisschen mehr beschreiben vielleicht

Kommentar von FlyingCarpet ,

Ich glaube, viele finden hier die Detailfunktion nicht, oder übersehen sie.

Kommentar von SoMean ,

es ist einfach kein Fragetext da, das hat nichts mit Detailfunktion zu tun.

Kommentar von RoOobin80 ,

Wurde bearbeitet, sry Leute =/

Antwort
von oskapeanuts, 9

Also leider kann man nicht Hellseher und dadurch wissen was du trainieren willst .
Aber kannst ja mal verschiedene Übungen machen wie zum Bsp. Sitt ups, knie beuge, liegestützen o.ä.
Nächste mal also bitte auch was schreiben was du willst!!

Antwort
von pipepipepip, 21

Nicht so viele Infos, wer soll da noch durchblicken

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