Frage von DentistBurger, 46

Tipps für mehr Lebensfreude und Energie im Alltag?

Antwort
von DAGraf, 8

Hallo!

Vielen Dank für die spannende Frage!                                                       

Nun zur Antwort…

Gewohnheiten:

Unser Leben wird grösstenteils von unseren täglichen Gewohnheiten
bestimmt. Bitte überdenken Sie diese! Sie könnten versuchen negative
Gewohnheiten einzuschränken und durch positive Rituale zu ersetzen. Vielleicht sollten Sie sich vornehmen dieses positive Verhalten systematisch zu kultivieren und weiterzuentwickeln.

Energiequellen:

Wir schöpfen Energie aus den folgenden vier Quellen:

  • Körperliche Energie
  • Emotionale Energie
  • Mentale Energie
  • Spirituelle Energie

Diese vier Energiequellen haben direkten Einfluss auf Ihre

Leistungsfähigkeit, Lebensfreude und Wohlbefinden. Bitte tuen Sie sich und Ihren Liebsten den Gefallen und arbeiten Sie an Ihrem persönlichen Energiemanagement.

Eine Balance aus allen vier Quellen ist enorm wichtig. Vernachlässigen Sie eine Quelle beeinflusst dies alle anderen ebenfalls negativ. Steuerung der Lebensfreude und Energie:

Eine Steuerung der Energie, Freude und Leistungsfähigkeit ist möglich. Zunächst sollte man eine Standortbestimmung vornehmen. Je nach Anspruch und gegenwärtiger Leistungsfähigkeit können Sie Ihre Gewohnheiten weiter perfektionieren und besser auf Ihre Bedürfnisse/Ihren Typ abstimmen.

Einem «normalen» Menschen, der nicht professioneller Sportler ist oder nicht Olympiasieger werden möchte, würde ich folgende Gewohnheiten/Umsetzungspunkte empfehlen:

Zur Steigerung Ihrer körperlichen Energie:

    1.) «Ich schlafe täglich 7-8 Stunden.»
    2.) «Ich gehe täglich 40 Minuten nach draussen spazieren.»
    3.) «Ich ernähre mich jeden Tag ein wenig gesünder und
    trinke 3 L Mineralwasser pro Tag (inkl. wasserhaltiger Nahrung).»

Zur Steigerung ihrer emotionalen Energie:

    1.) «Ich umgebe mich vorwiegend mit Menschen, die
    ich liebe und die mich lieben.»
    2.) «Ich lächle jeder Tag ein wenig mehr und
    verbreite gute Stimmung.»
    3.) «Ich lobe und sage meiner Frau/meinem Mann/meinen
    Kindern etc. täglich, dass ich sie liebe, bewundere und unterstütze.»
    4.) «Ich steigere und arbeite täglich während 15
    Minuten an meiner emotionalen Intelligenz.»

Zur Steigerung Ihrer mentalen Energie:

    1.) «Ich schreibe täglich vor dem Schlafen gehen fünf Dinge auf für die ich dankbar bin und lese sie laut vor.»
    2.) «Ich schreibe und setze täglich fünf Dinge auf/um,
    wie ich mein Leben und das Leben anderer verbessere, damit wir in Zukunft noch glücklicher und gesünder sind.»
    3.) «Ich meditiere oder treibe Yoga täglich während
    20 Minuten.»

Zur Steigerung Ihrer spirituellen Energie:  

    1.) «Ich denke, spreche und handle entsprechend
    meiner persönlichen Vision bzw. den Dingen, die mir persönlich wirklich wichtig sind in meinem Leben.»
    2.) «Ich weiss, warum ich tue, was ich tue und fühle
    mich grossartig dabei.»
    3.) «Ich bin ehrlich und bin/bleibe meinen
    persönlichen Werten jederzeit treu.»
    4.) «Ich bin proaktiv und komme meinen persönlichen
    Zielen täglich einen Schritt näher.»

Schlusswort:

Ich empfehle Ihnen jetzt sofort einen Punkt pro Energiequelle aufzuschreiben und ab heute täglich umzusetzen. Bereits nach einer Woche werden Sie eine enorme Steigerung Ihrer Leistung und Ihres persönlichen Potentials feststellen. Bitte tuen Sie sich und Ihren Liebsten einen Gefallen und arbeiten Sie an Ihrem persönlichen Energiemanagement. Wagen Sie den ersten Schritt!

Sobald sich erste Erfolge einstellen, werden Sie umso motivierter und
glücklicher sein und das Momentum auf Ihrer Seite haben. Viel Spass auf diesem Weg und ein grosses Dankeschön fürs Lesen!!

Bei Fragen können Sie mir gerne eine persönliche Mitteilung senden.

Antwort
von Willibergi, 28

Anderen Menschen zu helfen, gibt enorm viel Lebensfreude und macht auch dich selbst glücklich! ;-))

Ich spreche aus Erfahrung. ^^

Ich hoffe, ich konnte dir helfen; wenn du noch Fragen hast, kommentiere einfach. 

LG Willibergi 

Antwort
von vanessa1250, 16

nach dem aufstehen fenster auf und kurz mit geschlossenen augen dastehen und dir frische luft genießen (klingt vielleicht dumm, hilft aber enorm) danach ein gutes frühstück essen:) vielleicht schaff dir ja auch ein haustier an oder such dir ein neues hobby; ansonsten einfach immer lächeln, allein das bringt dich schon in bessere laune;

Antwort
von 123energie, 6

Hallo! 

Es gibt viele Ansätze um neue Energie zu tanken und die eigenen Akkus wieder aufzuladen. 

Schau doch mal auf folgender Seite. Da haben wir einige Beispiele aufgeschrieben, wie man während eines ganz normalen Arbeitstags Energie tanken kann: http://blog.123energie.de/energie-tanken-tipps-um-die-eigenen-akkus-wieder-aufzu...

Lieben Gruß

123energie

Antwort
von MarekKostkova, 19

Sich neu verlieben.
Sport
Gesund ernähren

Antwort
von Renereturn, 27

Hallo

also zu deiner Frage könnte man ja ein ganzen Buch schreiben :D

Also ein paar Tipps von mir.

Gesundheit:
Viel Wasser trinken wodurch du dich besser fühlst und mehr Energie hast und zudem auch noch am besten Gesund ernähren.
Gut ist auch Sport, zum Beispiel Joggen gehen, es gibt dir ein Besseres Gefühl und du fühlst dich Fitter :)

Hobby:
Such dir etwas, was du super gerne machst.
Bei mir ist es Klettern und Glaskunst.
 
Alleine dadurch fühle ich mich schon um einiges besser, weil es viel mehr Spaß macht morgens aufzustehen, wenn du schon weißt das du über den Tag etwas gutes machen kannst :)

Ich hoffe ich konnte dir Helfen :)

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