Frage von ElenaWinkler, 48

Tipps für den Hintern?

Habt ihr Tipps wie man den Po am besten trainieren/größer werden lassen kann? Danke im voraus :)

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für gesäßmuskel, hintern, trainieren, 17

Hallo Elena! Natürlich mit dem richtigen Training : Kniebeugen / Squats mit dem Körpergewicht oder leichter Belastung. Sie trainieren  den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. Und genau das willst Du ja. 

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

Antwort
von TomPiketty, 34

Kniebeugen mit Zusatzgewicht!

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community