Tipps für Bauchmuskeln
hallo, ich hab eine Frage zum Thema Bauchmuskeln , und zwar habe ich mir schon viele Videos über Bauchmuskeln angeguckt und eine frage beschäftigt mich. Es heißt um Bauchmuskeln zu bekommen muss man Fett und Kalorien verbrennen, doch ich bin 1,70 m groß und wiege 51 kg und habe auch somit so gut wie kein fett am Bauch und esse auch gesund also keine fetthaltigen Sachen. Das müsste doch dann heißen ich muss nur trainieren um Bauchmuskeln zu bekommen oder ? Oder mache ich einfach etwas falsch ? Denn ich sehe keine Fortschritte. Vielen Dank im Voraus! ;-)
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Das Problem dabei ist: Wenn du trainierst und dich falsch ernährst (z.B. zu wenig isst), wirst du wenig Muskeln aufbauen. Für optimalen Muskelaufbau musst du viel essen -- dabei wirst du allerdings auch Fett ansetzen. Mögliche Folge: Die Fettschicht verhindert, dass man die Bauchmuskeln sieht.
Entweder du konzentrierst dich auf eins von beiden (Muskelaufbau oder Fettabbau), oder du findest einen für dich akzeptablen Kompromiss. Da du ja schon nicht viel wiegst, scheidet eine Diät schonmal aus.
Warum du nichts aufbaust, wird dir hier niemand ohne weitere Informationen sagen können. Ich tippe mal darauf, dass du zu wenig isst und nicht geduldig genug bist.
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Richtig, du musst nur trainieren... ich denke, dass der einzige Fehler, den du machst ist, zu ungeduldig zu sein. Muskelaufbau dauert seine Zeit. ;) Bitte keine sinnlose Sachen ausprobieren, wie z.B. Eiweißshakes. Deine normale Ernährung enthält mit Sicherheit bereits mehr als genügend Eiweiße.
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Mit der Zeit wirst du schon einen Erfolg sehen....:-))
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Situps, und sie kommen wie von selbst ^^
