Frage von Bakachan19, 14

Tipps bei Schlafstörungen und Albträumen?

Hallo,

seit einer längeren Zeit hab ich extreme Schlafstörungen, schlafe nur sehr schwer ein, und das meistens erst nach 1.00 Uhr nachts und schlafe kaum durch. Außerdem hab ich noch dazu Albträume und deswegen wollte ich euch fragen, ob ihr Tipps zum besser einschlafen habt, was nicht sowas wie vorher viel Sport treiben ist und gegen Albträue, die meistens sich ähnlich sind.

Danke im voraus^^

Antwort
von Twinkles, 12

Zuerst solltest du deine Lebensumstände mal genauer betrachten. Wenn du Sorgen hast, dann lauf nicht davor weg, sondern nimm sie in die Hand, um Probleme zu lösen. Dann solltest du, bevor du schlafen gehst, dich nicht mehr mit Sorgen befassen. Das stresst zu sehr. Warm duschen entspannt. Und ein Glas Wärme Milch mit Honig Trinken, oder ein Lavendeltee. Nach dem Duschen noch einen Spritzer von deinem Lieblingsparfüm aufs Handgelenk gesprüht und du fühlst dich wohl. So hast du einen erholsamen Schlaf. Alles Gute für dich.

Kommentar von Bakachan19 ,

Ich und nicht weglaufen ist ein Thema für sich xD aber danke für die Tipps

Antwort
von RaccoonMan, 14

Wasch mal dein Kissen KOMPLETT aus,  die Bettdecke auch( ka wie das geht). Das hat bei bekannten mit dem selben Problem sehr gut funktioniert. Probiers mal aus!

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