Thunfisch aus der Dose - Wie gesund ist das wirklich?
Moinsen :))
Thunfisch soll ja Proteine haben, aber wenn man welchen aus der Dose nach dem Muskeltraining isst, ist das eher gut oder schlecht? Da ist ja auch Öl drinnen und ist ja auch recht fetthaltig? Jedenfalls will ich nicht jedes Mal frischen Thunfisch kaufen, hat jemand ALternativen, falls es zu ungesund ist?
Dankö :D
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thunfisch ist auch aus der dose schlecht, hat eine sehr hohe säureladung, dies ist ungesund...(antwort auf einer ähnlichen frage)...als neuling auf diesem gebiet sollst du richtig informiert sein: die proteine die man einnimmt landen nicht dort, wo man sie gerne hätte (muskeln), sondern in darm, auch wenn der "trainer" was anderes behauptet...dort werden sie auseinandergenommen und in aminosäuren zerlegt...diese gelangen dann in den blutstrom und so erreichen sie alle körperzellen...hier baut sich der körper die für den zellerneuerungsprozess benötigten proteinen wieder zusammen (zusammensetungs- und mengenmässig), der überschuss wird, nicht problemlos, über die nieren ausgeschieden (wer behauptet mehr wasser trinken löst das problem lügt weil er was verkaufen will, oder er hat keine ahnung)...viel überschuss bedeutet mehrbelastung dieser organe, längerfristig erkranken sie...wenn du proteine einnehmen möchtest, dann wähle die pflanzlichen aus, diese belasten weitaus weniger den körper: bohnen, linsen z. b. sind sehr gute proteinlieferanten...der tägliche proteinbedarf ist ca. 60 g für männer und ca. 50 g für frauen (die mengen berücksichtigen auch hohe körperliche anstrengungen) alles was drüber liegt, siehe oben...die als höherwertig angepriesenen proteinen (diverse pulverchen die auch in den fitnessstudios mit vorliebe angeboten werden) können nur industriell angereichert sein und dass macht sie noch schädlicher...habe mir eine dose whey-protein angeschaut, abgesehen von den vielen zusätzlichen, ungesunden zutaten neben proteine (meist aus kuhmilch, welches an sich ungesund ist), steht der satz: „die tägliche proteinmenge kann sich (durch den konsum des pulvers) verdoppeln“, allerdings ist keine empfohlene tägliche menge angegeben (nur bei den vitaminen), dennoch werden 2-3 portionen (oder mehr) pro tag (je 30 g pulver mit milch vermengt) empfohlen…wenn das nicht ein betrug ist! (siehe den richtigen proteinbedarf oben)… nicht übersehen, es handelt sich hier um proteinkonzentrate...beispiel nierensteine bei wladimir klitschko: http://www.br.de/fernsehen/bayerisches-fernsehen/sendungen/gesundheit/nierenstei... es wird im beitrag nur wenig auf die ernährung eingegangen, dennoch gibt es den hinweis in richtung was oben geschrieben steht…was du mit deiner gesundheit anstellen willst, bleibt, wie auch immer, allein deine entscheidung, aber du bist jetzt besser informiert…
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Ob nun Dose oder Fisch: Bereits mit 454g Thunfisch im Monat ist die kritische Menge Methylquecksilber bereits erreicht. Thunfische sind langlebige Raubfische. Somit reichern sich besonders viele Umweltgifte in ihnen an. Mal ganz abgesehen, dass es doch eine Schande für die Menschheit ist, die letzten Thunfischbestände auszurotten.
Es geht dir um protein? Nimmt der Deutsche im Schnitt bereits 50% mehr zu sich als empfohlen.
Man sollte tieriusches protein auf jeden Fall vorziehen: Gesünder und bekömmlicher. Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornprodukte sind gute Lieferanten.
Kommentar von Paschulke82Paschulke82 24.04.2012Es sollte "pflanzliches Protein vorziehen" heissen ^^
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hallööchen,
thunfisch aus der dose mag ja irgendwie schmecken,
aber gesund ist der wahrscheinlich weniger...
die alternative für mich ist, kein thunfisch...
sondern gemüse, im wok kurz gegart, schmeckt superlecker, probiers mal aus...
alles gute
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Fisch aus der Dose is meist nicht schlechter, als frischer Fisch, da er direkt nach dem Fangen weiter verarbeitet wird, aber wenn du wissen willst wie Umweltverträglich es ist, dann guck mal auf diese Seite: http://www.greenpeace.de/themen/meere/nachrichten/artikel/welchen_fisch_kann_ich...
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Bin gerade dabei Thunfisch zu essen :D.
Den gibt es auch im Eigensaft, da ist dann kein Öl dabei und so auch kein bisschen Fett. Kohlenhydrate hat er ebenfalls nicht. Da er sehr viel Eiweiß hat (25,5 g pro 100g) ist der wirklich gut für den Muskelaufbau. Kenne kaum ein Lebenmittel, welches so viel Eiweiß besitzt.
Kommentar von AdmiralAionAdmiralAion 24.04.2012Wo kann man den denn kaufen? Hab bis jetzt keinen im EIgensaft gefunden :/
Kommentar von 94swarley94swarley 24.04.2012Eigentlich überall da, wo es auch den anderen gibt :P. Steht aber glaube ich meistens immer weiter unten im Regal ;-).
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Ob etwas gesund ist, ist mmer eine Frage der Dosis. Auch pflanzliche Öle sind in Maßen gesund (essentielle Fettsäuren).
PS: Es gibt auch Dosenthunfisch im eigenen Saft, der ist ohne Öl.
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naja, ich würde den nicht unbedingt essen. riecht wie katzenfutter ist hat vielzuviel öl drin.
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Antwort von jouni 30.10.20121 Mitglied fand diese Antwort hilfreich
Etwas allgemeines zum Lebensmittel in Konservendose: Nicht nur Thunfisch, auch andere Fische in Konservendose sind schädlich. Nicht wegen Inhalt, sondern Verpackungsmaterial. Genauer gesagt, die Blechdosen werden innen lackiert, damit der Inhalt nicht nach Blech schmeckt. Solche Lacke enthalten Weichmacher, die gesundheitschädlich sind. In einem von skandinavischen? Ländern soll daher die Blechdose für Fische verboten sein. Leider weiß ich nicht mehr genau, in welchem Land, und ob dieser Verbot auch für andere Lebensmittel gilt.
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Antwort von Ratraffler 29.05.20121 Mitglied fand diese Antwort hilfreich
Thunfisch auch aus der Dose ist etwas vom besten, was ihr essen könnt !!! Viel Vitamin D- die meisten Nordeuropäer sind damit unterversorgt. Omega 3 Fettsäuren. Viel B12 für die Blutbildung und wenn ihr den im Olivenoel nehmt, habt ihr noch jede Menge unbestrittene pflanzliche Zusatzvitamine. Zudem eignet sich die Dose ausgezeichnet, als hochwertiger Notvorrat !!!
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Antwort von Solich87 25.04.20121 Mitglied fand diese Antwort hilfreich
Kann man mal essen...
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wie kommst du auf die idee, dass thunfisch gesund sei?
Kommentar von AdmiralAionAdmiralAion 17.07.2012Deswegen frage ich ja nach??
:O Ich bin gerade total entsetzt :D In YouTube wird vom infitnesstv wheyproteinpulver angepriesen und Tunfisch soll guter Proteinlieferant sein, für den Muskelaufbau... Echt erschreckend :I Danke :)