TENS-Gerät für Trapezmuskel
Hallo,
ich hab mir durch Fitnesstraining meinen linken Trapezmuskel verletzt. Genauer gesagt ist es der obere Teil des Trapezmuskels, welcher von der Schulter zum Hals führt. Ich war auch schon beim Arzt und der meinte, ich solle meinen Nacken wärmen.
Zusätzlich hat er mir ein TENS-Gerät verschrieben. Dieses habe ich auch benutzt, aber ich bekomme durch das TENS-Gerät immer Muskelkater! Mein Trapezmuskel zuckt auch ziemlich stark dabei!
Ich bin mir deshalb unsicher, wo ich die Elektroden hinkleben soll. Weiß das jemand?
4 Antworten
Muskelkater durch TENS Gerät ?? les dir mal hier die beschreibung von mir durch wie man das TENS gerät richtig anwendet! hat der arzt dir das genau erklärt? scheinbar nicht, denn der muskel darf nicht "zucken", das ist unangenehm und somit das gerät viel zu hoch eingestellt! der schmerzpunkt wird rechts und links mit je 2 elektroden umklebt (NICHT auf den schmerzpunkt kleben)
Wo genau müsste dann die Elektroden hinkleben? Der Schmerz sitzt da am roten Punkt auf dem Bild.
Was heißt genau rotes und weißes Kabel nicht überkreuzen?
Wo genau müsste dann die Elektroden hinkleben? Der Schmerz sitzt da am roten Punkt auf dem Bild.
Was heißt genau rotes und weißes Kabel nicht überkreuzen?
bei muskelkater ist ein tens gerät nicht schlecht, aber auch nicht die beste lösung. stell das gerät dann etwas sanfter ein. wärme is ok. leichte nacken und schulterbewegungen sind auch sinnvoll
Wenn Du Muskelkater bekommst ist das Gerät zu hoch eingestellt bzw. zu lange am Körper. Fang mit der kleinsten Stufe an und arbeite Dich hoch. Solltest Du wieder Muskelkater bekommen nimm die Stufe davor. Klebe die Elektroden dort hin wo sie Dir am angenehmsten sind, denn es strahlt sowieso auf grösserer Fläche...