Frage von Rengosrengo, 57

Taugt dieses Training etwas?

Also, ich mache jeden tag 30 Sekunden crunches 10 sek Pause, 30 Sekunden plank 10 Sekunden Pause, 30 Sekunden langarmcrunch 10 Sekunden Pause, 30 Sekunden BergsteigerÜbung 10 Sekunden Pause, 30 Sekunden Fahrradcrunch. Ist das effektiv?

Antwort
von skyfly2004, 34

nein, 30 Sekunden sind wenig. bis deine Muskeln sich daran gewöhnen hast du schon was neues. das verwirrt die Muskeln. du musst mindestens 2 Minuten ohne pause das machen, damit IRGENDWAS passiert

Kommentar von Rengosrengo ,

Was? Echt? Klingt sehr viel...

Kommentar von skyfly2004 ,

nein, ist nicht viel. mit diesem Training habe ich mit 10 jahren angefangen

Kommentar von skyfly2004 ,

kommt drauf an wie alt du bist

Kommentar von Rengosrengo ,

Ich fange Grade erst an... schaffe keine 2 min

Kommentar von skyfly2004 ,

wie alt bist du?

Kommentar von skyfly2004 ,

10 - 15 3 minuten

15 - 20 5 minuten

23 - 26 8 minuten

27 - 35 20 minuten

35 - 45 30 minuten

Kommentar von skyfly2004 ,

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also mindestens sonst taugts nichts

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