Tähnlich 500 kcal einsparen?

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2 Antworten

Kommt drauf an wie hoch dein Gesamt- und dein Grundumsatz ist. Liegst du mit 500 Kalorien defizit unterm Grundumsatz wäre das nicht gut, liegst du noch darüber (am besten mit ca. 100 Kalorien) dann wäre es noch ok. Aber da du ja schon 12kg abgenommen hast (in welchem Zeitraum eigentlich?) würde ich das einfach so beibehalten wie bis jetzt. Wenn du pro Woche 0,5kg abnimmst reicht das Völlig 

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Wie hast du es geschafft so viel abzunehmen ? 👌🏻

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Kommentar von Franziiska12
15.11.2015, 17:56

gesunde ernährung (manchmal bisschen zu wenig) und sport :)

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