Tägliche Übungen für Fußballer?

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2 Antworten

Hallo Kurdo! Leistung setzt sich auf Dauer immer durch. Natürlich kannst Du zusätzlich zum normalen Training noch alleine an Deiner Form arbeiten. Leichtes Krafttraining ( Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge,Kniebeugen ) für die körperliche Präsens und Joggen für die Kondition. Auch Dein Antritt sollte passen - die ersten Meter sind immer wichtig.  Zubringend sind immer wieder kurze Sprints, Schlusssprünge aus dem Stand und einige aus der Hocke. Einige Minuten Seilspringen runden alles ab.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Das einfachste, was ein Fußballer jeden Tag üben kann, ist Seilspringen. Wenn du jeden Tag ca. 10 min Seil springst trainierst du damit deine Schnelligkeit. Du hast damit einen besseren Antritt. Außerdem kannst du damit deine Sprungkraft trainieren. Probier es doch mal aus. Es hilft dir als Fußballer auf jeden Fall. Denn, wenn du die Geschwindigkeit hast, kannst du deinem Gegenspieler ganz einfach davonsprinten. Die Boxer sind dafür das beste Beispiel. Die haben auch einen Klasse Antritt. Außerdem sind sie sehr ausdauernd.

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