Ja, die müssen sich auch erholen können...

Natürlich kannst du jeden Tag ins Fitness-Center gehen. Mein Tipp: Splitttraining. Diesen Splitt-Plan sollte dir aber ein guter bzw. eine gute Fitnesstrainer/in erstellen. Sonst erreichst du wirklich das Gegenteil. Ein Tag zum Erholen reicht wirklich aus (außer du bist schon über 50 Jahre, da wären dann zwei Erholungstage sinnvoll) Viel Spaß beim Ausprobieren und nicht vergessen: wir Fitnesstrainer freuen uns auch auf Herausforderungen der Trainierenden, man muß uns nur ansprechen. Wir können leider keine Gedanken lesen. Es grüßt Martina, Fitnesstrainerin, Sport- und Gymnastiklehrerin

Die Theorie stammt bestimmt von Couchpotatos :)

Im Ernst , du kannst jeden Tag ins Studio gehen, aber dann wechsel dich mit dem Training ab, den einen Tag Beine und Bauch, den anderen Tag Rücken und Arme, so können sich die Muskeln zwischendurch auch erholen und wachsen.

Ich stimme Moon73 zu. Wenn Du jeden Tag ins Studio gehst, trainiere doch einen Tag z.B. Bauch und Arme, am nächsten Tag Beine und Po usw. Dann können sich die Muskeln abwechselnd ausruhen.

Hallo, ich würde Dir empfehlen, beim nächsten Arztbesuch, ihn darüber zu informiere, daß Du diesen Sport machst und ihn fragen, ob er Einwände hat. Somit bist Du auf der richtigen Seite.Gruß flocke12

um zu wachsen, brauchen muskeln regenerationszeit...wenn du täglich trainierst, kommst du ins übertraining und es passiert garnichts, außer dass du schmerzen bekommen wirst und deine muskeln schlapp machen, also zwischen dem training einer muskelgruppe 48h vergehen lassen...

Es nützt nicht wirklich was, wenn du täglich dorthin gehst - die Muskeln brauche auch eine Zeit zum Erholen, sich aufbauen - 2 - 3 die Woche ist optimal - geh zwischendurch eine halbe Stunde laufen, das bringt mehr

Man kann alles übertreiben. Die Muskeln brauchen auch Ruhepausen, um sich zu erholen.

ja das stimmt 3 mal in der woche das reicht weil sonst geschieht genau das gegenteil ...