Ist täglicher Sport - im Wechsel Krafttraining und Ausdauertraining - zuviel oder problemlos für den Körper?
Antworten (5)
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Robbie86 definitiv zu viel. Beim Krafttraining machst du deinen Muskel kaputt und dieser wird nur in der Ruhephase regeneriert und wieder aufgebaut. Dadurch dass du keine Ruhephase hast erzielst du keine guten Erfolge. Außer leichten Ausdauertraining, Joggen, Radfahren ist ok. Ansonsten gönn deinem Körper ab und zu 1-2 Tage Pause. DU wirst es merken. Dein Körper regeneriert sich und du schöpfst neue Kräfte und bist fitter.
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BaianaBaiana
Ich würde spätestens alle 6 bis 9 Tage (je nach Trainingsstand) einen Tag Rekreation einlegen.
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pegolinapegolina
Wenn du es langsam angehst und dich gesund ernährst kann der Körper das gut verkraften. Zwischen den Kraftrainings sollten aber 48 Stunden liegen.
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ShyGeeShyGee
Ja, ist meiner Meinung nach zuviel.
Die Muskeln brauchen auf jeden Fall eine Regenerationsphase.
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Kermit65Kermit65
Das kommt sehr auf Deine Ernährung an und wieviele Stunden du vor hast, dass ganze durchzuziehen! Achte auf gute, ausreichende, vorallem Kohlenhydratreiche Ernährung dann solltest du das mit Training schaffen! Wichtig ist, mit wenig anzufangen und es dann nach und nach zu steigern! Viel Freude dabei! Ameise
Diese Frage
Diese Frage lässt sich unmöglich generalisierend beantworten !
Die Antwort ist abhängig von -zig Faktoren, u.a.: Konstitution / Gewicht / Alter / Breitensportler - ja oder nein / Leistungssportler - ja oder nein / Hochleistungssportler - ja oder nein / "normaler" Hobby-Sportler - ja oder nein / Welche Sportart wird betrieben: statisch / dynamisch / Mannschaftssport / Individualsport......
Gruß - PK