Frage von eversoul, 17

Täglich mit Ergotrainer 30 min zum Anfang?

Ich lese bei Dr.Google das man 3 mal wöchentlich 15 min radeln soll. Wäre es schädlich wenn man gerade mit 30 min ( 40-50-60watt) täglich anfängt? Zum abnehemn und formen:) oder habt ihr andere Tipps? Danke

Antwort
von Flammifera, 17

Hey :)

Jeder sollte so viel radeln/schwimmen/joggen oder was auch immer, wie es für ihn persönlich passend ist. Grund: Jeder beginnt in einem anderen körperlichen Zustand.

Wenn du also täglich 30min schaffst und dabei keine Schmerzen oder extreme dauerhafte Erschöpfung entwickelst, nur zu.

LG

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