Wie kann ich täglich bis zu 1200 kcal verbrennen?
wie in der Überschrift schon zu lesen ist würde ich gerne um die 1200 kcal pro tag verbrennen. so extrem viel zeit habe ich jetzt nicht pro tag aber schon etwas ich mache auch eig. gerne sport nur weiß nicht so ganz was zu mir passt oder eher wo mit ich viele kcal verbrennen kann .der einzige sport den ich mache ist tanzen. aber das auch leider nur einmal in der Woche. bedanke mich jetzt schon für eure antworten LG eure LaraBxr.
2 Antworten
Du hast einen Grundumsatz, der sich aus deinem Gewicht und deiner Größe ergibt. Er zeigt dir wieviel Kalorien du verbrauchst, ohne Bewegung, also z.b fürs Atmen. Allein dieser verbraucht schon um di 1200-1400 Kalorien, weshalb du auch nicht weniger als die 1400 Kalorien essen sollst. Also verbrauchst du täglich schon mehr als 1200 Kalorien alleine beim nichts tun ! ;)
Ich habe gehört das Zumba ganz viele Kalorien verbraucht und Schwimmen :)