Frage von Valle888, 28

Superset Bizeps/Rücken?

Hey,

ist es sinnvoll ein Superset Rü/Bi zu machen oder sollten das eher Push/Pull Muskeln sein?

Antwort
von x9flipper9, 12

Naja, eigentlich macht es eher Sinn wenn man das Gegenstück oder den gleichen / ähnlichen Muskel beansprucht. 

Beispiel: Kreuzheben / Kniebeugen, Bandkrücken / Lattzug, Bizeps / Trizeps. 

Ein Supersatz bringt dir in der Konstellation nur eine hohe Herzfrequenz also erhöhter Fettabbau.

Antwort
von FelixUn, 10

Wenn dann Bizeps - Trizeps, rücken - Brust, beinbeuger - beinstrecker also von einem Muskel den antagonisten

Antwort
von Clopperhead, 18

In der Regel trainiert man den selben Muskel oder den Antagonisten (sprich den Gegenspieler des primär angesprochen Muskels) .

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